Comment prendre soin de votre peau avant et après l'exercice
Amplifiez les bienfaits de l'exercice sur la peau avec des soins de la peau avant et après l'entraînement.
De la réduction du vieillissement et du stress à l'augmentation du bien-être, l'exercice est essentiel pour un esprit et un corps sains. Mais tout aussi important que l'entraînement lui-même, votre choix de soins pour le visage et le corps aide à maintenir tous les avantages de l'exercice.
Guidé par les conseils d'experts de Susanne, découvrez pourquoi le sport et les soins de la peau vont de pair avec ses rituels préférés avant et après l'entraînement.
Avant l'entraînement
Lorsque nous transpirons, les pores s'ouvrent pour réguler la température corporelle. Cela signifie que toute saleté laissée à la surface de la peau peut s'infiltrer et causer des ravages avec l'acné ou l'irritation. Pour éviter cela, il est important de faire les bons choix de soins de la peau avant de faire de l'exercice.
Pour le visage
Pour un nettoyage intense et efficace, découvrez le rituel de double nettoyage de Susanne. Tout d'abord, appliquez notre Huile Nettoyante Profonde sur le visage, le cou et le décolleté. Ensuite, avec les mains mouillées, utilisez le Gel Nettoyant Purifiant par-dessus et faites mousser. Massez la peau et rincez pour une peau rafraîchie et sans impuretés.
Suivez avec un hydratant léger, comme le Gel Hydratant Visage. Cette texture de gel velouté et sans huile aide à prévenir les éruptions dues à la sueur tout en offrant une hydratation durable pour un teint plus rebondi et frais.
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Pour les mois plus chauds
Susanne recommande d'utiliser des produits plus légers sur la peau, et avec sa formule innovante légère, Brume Multi-Protection est l'une de ses favorites. Déverrouillez ses bienfaits préservant l'humidité et sa protection contre les agresseurs en vaporisant simplement le spray sur votre visage.
Pour les mois plus froids
Conçu avec une hydratation ciblée à l'esprit, Baume à Lèvres et Crème Nourrissante pour les Yeux prennent soin délicatement des zones les plus fragiles, ce qui en fait un choix idéal pour les activités en plein air par temps froid. Cependant, pour des conditions météorologiques encore plus rudes, comme la neige, Susanne conseille : “Si vous marchez ou skiez, appliquez la Crème Nourrissante Riche pour éviter la sécheresse - et n'oubliez pas de boire de l'eau tout au long de la journée.”
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Pour le corps
En ce qui concerne le corps, un sérum est essentiel, quel que soit le temps. Présenté dans le rituel pré-entraînement de Susanne, elle suggère : “Avant votre entraînement, appliquez le Sérum Tonifiant pour le Corps sous une paire de leggings de soutien pour maintenir votre circulation pendant votre entraînement.” Pour des bénéfices maximum, suivez avec Crème Tonifiante pour le Corps. Avec un mélange d'extraits de caféine et de ciste, sa texture riche emprisonne le sérum et laisse la peau plus ferme et énergisée plus longtemps.
{produit2}Après l'entraînement
“J'adore utiliser des produits rafraîchissants et rafraîchissants pour reconstituer l'humidité perdue après l'exercice tout en gardant la peau hydratée et souple.” – Susanne
Inspirez-vous de Susanne et optez pour des soins de la peau extra-rafraîchissants après l'entraînement.
Pour le visage
Gel Nettoyant Purifiant revitalise doucement la peau tout en éliminant les impuretés - essentiel pour éviter les éruptions après l'exercice. Pour maximiser la sensation et les bienfaits, utilisez de l'eau froide pour rafraîchir votre peau, puis appliquez le nettoyant. Si vous vous entraînez la nuit, associez-le à Invigorating Night Cream. Conçu avec des plantes puissantes, cette crème riche vous offre une dose profonde d'hydratation pendant votre sommeil.
Comme l'apport sanguin plus élevé de la peau améliore l'absorption des produits, c'est le moment idéal pour utiliser vos sérums puissants et riches en ingrédients préférés. Hyaluron Serum est un sauveur d'hydratation instantané avec son mélange intelligent d'acide hyaluronique. Combinez-le avec notre Nourishing Eye Cream infusée de mauve pour reconstituer la barrière d'hydratation après un entraînement intense.
Pour le corps
Le nettoyage est la première étape des soins après l'exercice. Hair and Body Wash et Invigorating Hair & Body Wash éliminent efficacement les impuretés sans dessécher, laissant la peau nourrie avec une sensation douce et souple. Suivez avec le Deodorant Roll-on à base de sauge pour des bienfaits antibactériens supplémentaires. N'oubliez pas de prendre soin de vos pieds aussi, car ils subissent le plus de tension pendant l'exercice. Infusée avec des huiles hydratantes, l'utilisation de Foot Cream conditionne en profondeur la peau et apaise les douleurs.
Si vous avez le temps pour un bain après l'entraînement, ajoutez des Alkali Salts équilibrants pour le pH. C'est excellent pour traiter les muscles fatigués, comme l'explique Susanne : “Lorsque vous faites de l'exercice, le pH de votre peau augmente, donc les sels aident à restaurer le pH de la peau, aidant à réparer les muscles plus rapidement et à soulager les DOMS (douleurs musculaires d'apparition retardée).”
Mountain Pine Bath détend également les muscles en utilisant un mélange d'huiles essentielles pour favoriser la circulation sanguine. Versez dans l'eau courante et laissez l'arôme vous envelopper pour une expérience de la tête aux pieds. Après le bain, appliquez Pomegranate Body Oil sous Mineral Body Lotion. Ce duo puissant active le flux lymphatique et augmente les niveaux d'hydratation - très efficace pour les sports plus intensifs.
Sentez les bienfaits tonifiants de votre entraînement avec un Toning Body Serum à base d'huile et Body Butter. Comme le recommande Susanne : “Combinez ce duo efficace pour offrir un triple effet intensif : stimuler le métabolisme de la peau, soutenir la production de collagène et raffermir les tissus conjonctifs.”
Enfin, remplacer l'humidité perdue est essentiel, et vous pouvez le faire simplement en buvant de l'eau. Susanne encourage ce qui suit : “Boire de l'eau à température ambiante aide à favoriser le système digestif. Ajouter du concombre encourage également le corps à retenir l'humidité, en s'hydratant de l'intérieur.”
En plus de l'hydratation, vous pouvez garder le corps en condition optimale après l'exercice en adoptant une approche holistique - cela signifie regarder l'ensemble du tableau. Une alimentation saine, un exercice régulier et un sommeil ont des effets positifs sur votre bien-être général, afin que vous puissiez paraître et vous sentir au mieux de votre forme, à l'intérieur comme à l'extérieur.
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