Quels sont les effets de la lumière bleue sur votre peau ? Plus 7 étapes pour la combattre
Tout comme vous protégez votre peau des rayons UVA/UVB nocifs, il est essentiel d'utiliser une protection contre la lumière bleue pour réduire les effets de la lumière bleue sur votre peau. Voici tout ce que vous devez savoir sur les dommages causés par la lumière bleue, son impact et ce que vous pouvez faire pour minimiser ses effets.
Qu'est-ce que la lumière bleue ?
La lumière bleue, également connue sous le nom de lumière visible à haute énergie ou HEV, est une lumière à haute énergie et à courte longueur d'onde qui nous entoure naturellement chaque jour. La principale source de lumière bleue à laquelle nous sommes exposés est le soleil. Cependant, la lumière bleue est également émise par les appareils électroniques tels que les téléphones portables, les ordinateurs portables, les écrans de télévision et l'éclairage intérieur.
En raison des restrictions causées par la pandémie de Covid-19, il y a eu une augmentation significative du temps d'écran moyen quotidien des personnes en isolement à domicile. Des soirées Netflix tardives aux routines de télétravail, l'exposition à la lumière bleue est à un niveau record, augmentant le risque d'effets négatifs sur votre peau.
Comment la lumière bleue affecte-t-elle la peau ?
La personne moyenne passe plus de 10 heures par jour devant un écran, exposant la peau à des quantités excessives de lumière bleue. Si elle n'est pas protégée, les rayons de la lumière bleue peuvent pénétrer dans les couches plus profondes de la peau où ils peuvent décomposer les molécules de collagène et d'élastine essentielles à une peau saine.
Bien que la recherche soit encore en cours, il existe des preuves que la lumière bleue pourrait représenter un risque réel pour la santé de votre peau.
Certains effets de la lumière bleue sur votre peau peuvent inclure :
- Augmentation de la pigmentation
- Rougeurs
- Gonflement
- Vieillissement photo-induit
- Rides précoces
La lumière bleue a pour effet d'accélérer le processus naturel de vieillissement, entraînant une augmentation des dommages cutanés et des signes visibles de vieillissement.
Comment protéger votre peau des effets des dommages causés par la lumière bleue ?
Il est probable que vous preniez déjà des mesures pour protéger votre peau des rayons UVA/UVB nocifs – et combattre les effets néfastes de la lumière bleue n'est pas différent.
Si vous passez beaucoup de temps devant des écrans dans votre vie quotidienne, il est essentiel d'utiliser une protection contre la lumière bleue pour réduire les effets de la lumière bleue sur votre peau. Voici quelques façons d'adapter votre routine pour aider à protéger votre peau de la lumière bleue et d'autres facteurs de stress externes.
1. Utilisez une protection quotidienne contre la lumière bleue
Notre Brume Multi-Protection a été développée dans le but de protéger la peau des dommages environnementaux, de renouveler le système cutané et de stimuler les mécanismes de réparation naturels du corps pour protéger la peau des dommages à long terme.
Ce spray contient des ingrédients naturels puissants tels que l'ectoïne et le Q10. Les extraits actifs de la plante Buddleja ont prouvé qu'ils protègent la peau des effets nocifs des rayons lumineux, des rayons infrarouges et de la lumière bleue. Pour de meilleurs effets, appliquez chaque matin.
Astuce : Appliquez après le nettoyage et avant votre hydratant quotidien. Le produit s'absorbera dans la peau comme un sérum. Cela verrouille les ingrédients et fournit une couche protectrice sur la peau pour une protection longue durée.
2. Créez une routine de soins anti-pollution
En plus d'utiliser une protection quotidienne contre la lumière bleue, il est également conseillé d'incorporer des produits anti-pollution dans votre routine de soins. Cela est particulièrement important si vous passez beaucoup de temps devant un écran ou dans un environnement fortement pollué.
Offrant une protection et une nutrition de longue durée, notre Brume Multi-Protection peut être utilisé dans le cadre d'un régime de soins de la peau efficace aux côtés de notre gamme Age Preventative skincare. Développée pour aider à protéger la peau des effets de la pollution, qui peuvent provoquer un vieillissement prématuré, notre Crème de Jour Réjuvénante pour une utilisation le matin & Crème de Nuit Réjuvénante pour une utilisation le soir aide à reconstituer, réparer et protéger la peau, lissant les ridules et les rides, tout en raffermissant et tonifiant.
3. N'oubliez pas d'utiliser une protection solaire
Portez une protection SPF tous les jours pour réduire l'impact des rayons UV/UVB nocifs qui pénètrent la peau et accélèrent le processus naturel de vieillissement. Faites attention à éviter le soleil intense de midi entre 12h et 15h.
4. Donnez du repos aux yeux fatigués
La lumière bleue peut également affecter vos yeux, les rendant fatigués, irritants et secs. Un partenaire parfait pour le Brume Multi-Protection est notre iconique Sérum de Secours pour les Yeux qui réduit les poches et l'apparence des cernes, lisse les signes visibles de vieillissement et a un effet énergisant sur les yeux fatigués causés par la lumière bleue.
La bille de rouleau rafraîchissante permet un contact sans toucher. Ainsi, la brume et le sérum pour les yeux peuvent être appliqués sans que les mains ne touchent la peau, les rendant parfaits comme essentiels de bureau ou sauveurs pour les soins de la peau en déplacement.
5. Essayez une détox numérique
Essayez de consacrer une soirée par semaine à un bon livre au lieu d'un appareil numérique pour protéger votre peau et vos yeux de la lumière bleue. Cela aidera à donner du repos à votre corps tout en vous aidant à vous détendre après une journée bien remplie et à favoriser un bon sommeil.
Vous pouvez également essayer des exercices pour vous reconnecter avec votre corps. Recentrez votre esprit avec un exercice de respiration simple d'inhalation et d'exhalation consciente pendant 5 à 10 minutes. Cela soutient le système lymphatique, qui travaille à éliminer les toxines de notre corps et à favoriser un vieillissement plus sain.
6. Mangez un régime riche en antioxydants
Bien qu'il soit essentiel d'opter pour des produits de soins de la peau avec des ingrédients bioactifs riches en antioxydants pour combattre les effets de la lumière bleue sur la peau, vous pouvez également soutenir votre peau de l'intérieur.
Essayez de manger un régime équilibré d'aliments riches en antioxydants tels que des fruits, des légumes et des poissons gras. Cela peut aider à soutenir votre corps et à améliorer la régénération naturelle de la peau et l'élimination des radicaux libres du corps. Vous pourriez également opter pour un Thé Détox pour aider à promouvoir le nettoyage et l'élimination des toxines du corps.
7. Construisez une barrière cutanée plus saine
La clé d'une peau saine est une barrière cutanée saine. La première façon de soutenir votre barrière cutanée naturelle est par l'hydratation, alors assurez-vous de vous hydrater quotidiennement.
Pour une dose supplémentaire d'hydratation, appliquez notre Sérum Hyaluron avant d'appliquer votre hydratant habituel. L'acide hyaluronique est une substance naturellement présente dans la peau qui attire et retient jusqu'à 1000 fois son poids moléculaire en eau pour fournir une hydratation durable pour une peau plus rebondie et plus ferme.
Pour ceux qui ont une peau sujette à l'acné, nous recommandons notre Sérum Purifiant . En plus de l'acide hyaluronique, il contient de l'épilobe des Alpes, de l'eau de fleur de tilleul et de la racine de bardane, qui ont tous des effets anti-inflammatoires et astringents pour calmer et apaiser la peau stressée et soutenir les défenses naturelles de la peau contre la lumière bleue et les polluants.
Prendre des mesures pour minimiser les effets de la lumière bleue sur votre peau
Chez Susanne Kaufman, nous voyons la beauté de manière holistique. Nous promouvons un mode de vie sain dans tous les domaines de la vie, afin que vous vous sentiez au mieux de votre forme et que vous ayez fière allure. Essayez ces 7 étapes pour réduire les effets de la lumière bleue sur votre peau et trouvez plus d'équilibre dans votre routine quotidienne.
Si vous pouvez prendre du temps loin de votre écran pour vous reconnecter avec votre corps grâce à des mouvements doux, une alimentation plus saine et votre routine de soins quotidiens, vous pouvez travailler à établir plus d'harmonie et de paix dans votre vie quotidienne. Que vous travailliez de chez vous ou que vous vous adaptiez à un nouvel environnement, accordez du temps aux soins personnels dans votre semaine.
Pour en savoir plus sur les soins anti-pollution, lisez ceci ensuite.
