Nourriture pour la peau
Stimulez la formation de collagène de votre peau avec ces quatre aliments.
Malheureusement, ce n'est pas un conte de fées. Notre peau perd son élasticité et sa résilience après l'âge de 30 ans. Cela est principalement dû à la diminution de la formation de collagène. Le collagène est une protéine structurelle vitale, et environ 80 pour cent de notre tissu conjonctif en est constitué. En tant que matériau structurel important, le collagène maintient ensemble de nombreuses parties de notre corps sous forme de cartilage, de ligaments et de tendons. Il est donc d'autant plus important de maintenir ce matériau de soutien dans notre corps. Une alimentation saine fait partie de l'approche anti-âge holistique de Susanne Kaufmann et est le complément parfait aux produits de soin Susanne Kaufmann.
Protéger. Une peau saine, en tant que plus grand organe de notre corps, a une fonction protectrice importante contre les influences environnementales. Encore une raison de renforcer notre couche la plus externe. Il existe environ 16 types de collagène différents dans notre corps. Cependant, la majorité du collagène dans notre corps est de types 1, 2 et 3. Les types de collagène 1 et 2 sont importants pour notre peau, nos os, nos ligaments et nos tendons, et le type 3 renforce nos articulations. Les aliments contenant ces types de collagène sont principalement d'origine animale et peuvent être rapidement absorbés par le corps humain. Les aliments à base de plantes aident avec des micronutriments, des vitamines et des protéines à stimuler la production de collagène.
Voici nos quatre meilleurs aliments pour donner un coup de pouce supplémentaire à la production de collagène :
1. Bouillon d'os : Le bon vieux bouillon d'os de bœuf est l'aliment simple qui non seulement stimule la formation de collagène du corps, mais contient également du collagène. En bonus, le bouillon fournit des acides aminés, des électrolytes et des protéines qui contribuent à un teint sain.
2. Saumon sauvage : Le saumon sauvage contient le micronutriment zinc, qui active les protéines responsables de la production de collagène. Le saumon sauvage contient également de précieux acides gras oméga-3, qui ont des propriétés anti-inflammatoires, stimulent la croissance des cellules de la peau et optimisent l'hydratation de la peau.
3. Chlorella : Ces microalgues sont riches en vitamine A, qui stimule intensivement la formation de collagène. La chlorella peut également agir comme agent protecteur et réparateur des cellules.
4. Agrumes : La vitamine C contenue dans les agrumes n'est pas seulement un antioxydant, mais aide notre corps à lier les acides aminés tels que la proline pour former l'hydroxyproline, qui est un composant important du collagène et de l'élastine.
Mangez pour avoir une peau saine !
