Jour 6 des 10 jours de beauté et de santé

Découvrez notre 6ème série de conseils pour une peau saine et éclatante.

Nos « 10 jours de beauté et santé » offrent des conseils pratiques et visent à vous donner les outils nécessaires pour améliorer votre santé et votre qualité de vie par petites étapes. Une détoxification selon la Médecine Traditionnelle Chinoise (MTC) est le moyen idéal pour débarrasser le corps des toxines et réinitialiser votre santé et votre bien-être. Le nettoyage interne soulage le corps, le métabolisme est stimulé, le système immunitaire est renforcé et le teint est clarifié.

Susanne Kaufmann et son équipe de médecins ont développé un programme de détoxification de 10 jours suivant les principes directeurs de la MTC et des pratiques occidentales pour que vous puissiez l'essayer chez vous.

La Cuisine Détox de la MTC a été conçue comme une approche nutritionnelle à vie et inclut tout ce qui est nécessaire pour un régime alimentaire sain selon les connaissances scientifiques actuelles.

Jour 6

Cuisine Détox MTC

Petit déjeuner : Muesli à la mangue
Purée de 1 banane et le jus de 1 orange, ½ mangue coupée en dés. Incorporez 1 c. à soupe de flocons de souchet, 2 c. à soupe de gruau de millet chaud, 1 c. à soupe de raisins secs. Ajoutez 1 c. à café d'huile de lin.

En-cas : Smoothie à l'ananas et au curcuma

½ ananas, 2 oranges, 1 gingembre (1-2cm), ½ cuillère à café de poudre de curcuma, 100 ml d'eau ou d'eau de coco - pressez les oranges, épluchez le gingembre et coupez-le en morceaux. Ajoutez tous les ingrédients dans le mixeur et mixez jusqu'à obtenir une consistance crémeuse. (L'ananas est une source importante de vitamine C. Grâce à l'enzyme bromélaïne, il facilite la digestion. Le curcuma a des propriétés anti-inflammatoires et antioxydantes.)

Déjeuner : Poêlée de poivrons et de boulgour
200ml de bouillon de légumes, 100g de boulgour, 1 oignon espagnol, 1 poivron rouge et 1 poivron vert, 1 piment rouge, 100 g de tofu fumé, 1 c. à soupe d'huile d'olive, ½ c. à café de sauce soja, poudre de paprika piquant, sel aux herbes, 1 c. à soupe de crème de soja, 1 c. à soupe de concentré de tomate. Portez le bouillon à ébullition, ajoutez le boulgour, couvrez et faites cuire pendant 15 minutes. Coupez finement l'oignon, coupez les poivrons en morceaux de la taille d'une bouchée et le piment en fines lanières. Coupez le tofu en dés. Faites chauffer l'huile et faites revenir les oignons, puis ajoutez les poivrons, le piment et les morceaux de tofu et faites cuire à feu doux pendant 10 minutes. Mélangez les légumes et le boulgour, assaisonnez avec la sauce soja, la poudre de paprika et le sel. Mélangez le concentré de tomate et la crème de soja et arrosez le plat.

En-cas : Faites cuire à la vapeur une poignée de radis dans une poêle, ½ concombre, râpé, saupoudrez de persil. (Les radis sont faibles en calories, combattent la rétention d'eau et soutiennent les processus de détoxification du foie.)

Dîner : Salade de chou-fleur (alcaline)
Divisez le chou-fleur en petits bouquets et faites cuire jusqu'à ce qu'il soit cuit, refroidissez et mettez de côté. Pour la vinaigrette : Versez 4 c. à soupe de jus de citron, 4 c. à soupe d'huile d'olive, 3 c. à soupe d'eau, 1 c. à soupe de farine d'amande, 1 c. à café de moutarde, curcuma, cumin et coriandre dans un mixeur et mixez jusqu'à obtenir une consistance crémeuse. Si nécessaire, ajoutez de l'eau et ajoutez au chou-fleur refroidi et mélangez bien. Laissez reposer pendant 30 min.

Exercice de yoga « Respiration alternée » (Nadi Shodana).

Asseyez-vous en tailleur / ou sur une chaise droite et redressez votre dos, crête vers le haut, coccyx vers le sol. Placez le bras gauche sur le genou, le pouce et le bout de l'index se touchent - le Gyan Mudra. La paume est tournée vers le haut. Abaissez le coude droit, épaules détendues. Fermez les yeux. Fermez la narine droite avec le pouce de la main droite et respirez profondément par la gauche. Ensuite, fermez la narine gauche avec l'annulaire, tout en libérant la droite. Expirez profondément par la narine droite et inspirez immédiatement à nouveau par la même. Fermez à nouveau la droite avec le pouce et expirez par la narine gauche et inspirez.
Durée : 1 minute - dernière expiration par la narine gauche.

Fonction / effet : Harmonisation de toutes les fonctions corporelles, améliore la détoxification, entraînement cardiovasculaire, prévention des rhumes

Traitement à domicile Enveloppement Corporel

Avec l'enveloppement corporel, le tour des bras, de la taille ou des cuisses peut être réduit visiblement avec peu d'effort. Comment fonctionne l'enveloppement corporel et comment l'utiliser sans trop d'effort à la maison, nous vous le montrerons dans l'astuce spa à domicile d'aujourd'hui. L'enveloppement corporel est basé sur le principe de la compression et aide notre corps à réduire les dépôts d'eau, à activer les cellules graisseuses et à éliminer les toxines. Avec l'utilisation combinée de produits corporels puissants, les effets peuvent être encore augmentés.

Vous avez besoin de :

• 1-2 rouleaux de film alimentaire, 2 serviettes de bain, produits de soin corporel - nous utilisons notre Gommage Corporel Raffinant, Sérum Corporel Tonifiant et Crème Corporelle Tonifiante, Couverture & 1 pot de thé / eau
• Préparez un endroit agréable pour vous détendre et faites-vous un pot de thé de détoxification ou d'eau de gingembre. Pendant les enveloppements, vous devez boire beaucoup pour activer les reins, car ils jouent un rôle important dans l'élimination de l'eau et des scories pendant les effets de l'enveloppement corporel.
• Chouchoutez votre peau avec le Gommage Corporel Raffinant. Commencez par vos pieds en remontant vers les jambes en direction du cœur avec des mouvements circulaires doux. De même, commencez des mains vers les bras et les épaules. Le peeling nettoie et élimine les cellules mortes de la peau. En même temps, il stimule le processus de purification et la circulation sanguine avec des particules de peeling de noyaux d'abricot et de graines de pavot. Rincez-le pendant une douche relaxante.
• Massez le sérum intense anti-âge dans les zones qui ont besoin d'un peu plus "d'attention". Ensuite, appliquez la Crème Corporelle Tonifiante sur toutes les zones que vous souhaitez envelopper dans l'étape suivante avec du film alimentaire. Certains résidus de crème sur la peau peuvent encore être visibles.
• Enveloppez d'abord vos jambes avec du film. La meilleure façon de travailler est avec des morceaux individuels de film d'une longueur d'environ un mètre. Ne serrez pas trop pour éviter de couper l'approvisionnement en sang. Comme petite règle de base, plus votre tissu conjonctif est lâche, plus l'enveloppement doit être lâche. En même temps, le film ne doit pas glisser. Il est conseillé d'essayer au préalable la force désirée des enveloppements. Vous pourriez avoir besoin d'aide d'une deuxième personne pour les bras.
• Après vous être enveloppé, vous devriez vous reposer et vous détendre pendant au moins une demi-heure. Allongez-vous dans l'endroit relaxant que vous avez préparé et couvrez-vous. Maintenant, vous pouvez transpirer ! N'oubliez pas de boire beaucoup au cours des prochaines heures pour encore augmenter l'effet détox. Vos cellules graisseuses sont comprimées par l'enveloppement corporel. En conséquence, l'eau et les scories sont retirées des cellules, qui sont ensuite transportées vers les reins et décomposées.
• Après une heure, retirez les compresses et massez la crème restante. Offrez-vous un soin complémentaire supplémentaire avec un court massage avec l'Huile Corporelle à la Grenade.

Pour des résultats optimaux et durables, appliquez l'enveloppement chaque semaine pendant une période de 10 semaines. Après seulement une ou deux applications d'enveloppement, vous verrez les premiers succès.