En suivant les principes directeurs de la MTC et des pratiques occidentales pour que vous puissiez essayer à la maison, découvrez ce que le jour 3 vous réserve.

Nos ‘10 Jours de Beauté & Santé’ offrent des conseils pratiques et visent à vous donner les outils nécessaires pour améliorer votre santé et votre qualité de vie par petites étapes. Une détox selon la Médecine Traditionnelle Chinoise (MTC) est le moyen idéal pour débarrasser le corps des toxines et réinitialiser votre santé et votre bien-être. Le nettoyage intérieur soulage le corps, le métabolisme est stimulé, le système immunitaire est renforcé et le teint est clarifié.

Susanne Kaufmann et son équipe de médecins ont développé un programme de détox de 10 jours en suivant les principes directeurs de la MTC et des pratiques occidentales pour que vous puissiez essayer à la maison.

La Cuisine Détox MTC a été conçue comme une approche nutritionnelle à vie et inclut tout ce qui est nécessaire pour un régime alimentaire sain selon les connaissances scientifiques actuelles.

Jour 3

Cuisine Détox MTC

Petit-déjeuner: Soupe de Carottes, Pommes & Oranges
2 carottes, 1 pomme, 1 c. à soupe d'huile de tournesol, 1 c. à soupe de miel, 100 ml de jus de pomme trouble naturel, le jus d'une orange, ¼ c. à café de gingembre fraîchement râpé. Coupez les carottes en petits morceaux, épluchez la pomme et coupez-la en petits cubes. Caramélisez l'huile et le miel dans une poêle. Ajoutez les morceaux de carottes et de pommes et faites cuire environ 2 minutes. Ajoutez 150 ml d'eau. Couvrez et faites cuire à feu moyen pendant 8 minutes. Ajoutez le jus de pomme et mixez le tout jusqu'à obtenir une consistance lisse. Ajoutez l'orange et le gingembre et servez tiède.

En-cas: Shot de Gingembre.

Le gingembre soutient le processus de détoxification, stimule le métabolisme et fournit de l'énergie. Pour renforcer le système immunitaire et améliorer le métabolisme, les shots de gingembre hautement concentrés sont idéaux. Il est préférable de préparer en plus grande quantité pour gagner du temps. Pressez 1 orange et 1 citron et hachez 1 morceau de gingembre (2-3 cm) dans un presse-agrumes ou un mixeur. Combinez avec 1 pincée de poivre de Cayenne, 1 cuillère à café de miel ou de sirop d'agave et mixez encore.

Déjeuner: Soupe de Panais & Carottes
Faites cuire à la vapeur 150 g de panais, 200 g de carottes, 10 g de gingembre (tous coupés en dés) dans 1 c. à café d'huile. Ajoutez 500 ml de bouillon de légumes, couvrez, laissez mijoter le tout pendant environ 20 minutes, puis mixez jusqu'à obtenir une consistance lisse. Assaisonnez avec du sel, du poivre et du cumin. Servez avec 1 c. à soupe de ciboulette roulée.

En-cas: Poire (Nourrit le ‘yin”, soulage la toux et améliore la peau sèche et irritée.)

Dîner: Potiron en Dés Rôti
Placez 500 g de potiron Hokkaido (en dés) et 100 g de tomates cerises (coupées en deux) sur un plateau recouvert de papier sulfurisé. Mélangez 1 c. à soupe d'huile d'olive, 1 c. à café de thym, du sel et du poivre. Faites rôtir au four à 220°C pendant environ 25 minutes. Servez avec 3 c. à soupe de riz nature à côté.

Exercice de Yoga: Épaule Assistée Contre le Mur - Libérer les Pensées Négatives
Glissez-vous en position fœtale et placez le dos aussi près que possible du mur, puis passez sur le côté en position allongée, les jambes sont inclinées contre le mur. Cet exercice de yoga peut être maintenu pendant plusieurs minutes. Lorsque les pieds commencent à picoter, rapprochez les plantes des pieds et abaissez-les vers les fesses. De même, une légère position inversée peut être incorporée en mettant un oreiller ou un bloc sous la hanche et les fesses.

Traitement à Domicile Huile Corporelle au Gingembre

Le Susanne Kaufmann^TM Ginger Body Oil est une combinaison d'huiles actives fonctionnelles pour la peau, telles que l'huile de jojoba, l'huile d'avocat, l'huile de graines de rose musquée et des extraits de gingembre et de feuilles de bouleau. Cette synergie puissante aide à détoxifier la peau et donne au tissu conjonctif une nouvelle résilience. Les extraits de plantes médicinales forment la formule d'ingrédients actifs innovante et les huiles précieuses transportent ces ingrédients actifs dans les couches plus profondes de la peau, où ils peuvent libérer pleinement leurs effets. L'huile de gingembre est le complément parfait lors d'une cure de détox ou d'une thérapie anti-cellulite. L'huile se répartit uniformément sur la peau humide. L'émulsion eau-huile qui en résulte peut plus facilement pénétrer la peau.

Conseil Feel Good : boissons vitaminées ou eau infusée
Essayez d'ajouter des fruits, des légumes ou des herbes à l'eau minérale - Le concombre, le gingembre, les agrumes, les baies et la menthe sont particulièrement adaptés à cet effet.