Enfin, mais certainement pas des moindres, découvrez le dernier de nos meilleurs conseils pour un éclat durable.

Nos ‘10 jours de beauté et santé’ offrent des conseils pratiques et visent à vous donner les outils nécessaires pour améliorer votre santé et votre qualité de vie par petites étapes. Une détoxification selon la médecine traditionnelle chinoise (MTC) est le moyen idéal pour débarrasser le corps des toxines et réinitialiser votre santé et bien-être. Le nettoyage interne soulage le corps, stimule le métabolisme, renforce le système immunitaire et clarifie le teint.

Susanne Kaufmann et son équipe de médecins ont développé un programme de détoxification de 10 jours suivant les principes directeurs de la MTC et des pratiques occidentales pour que vous puissiez l'essayer à la maison.

La cuisine détox MTC a été conçue comme une approche nutritionnelle à vie et comprend tout ce qui est nécessaire pour une alimentation saine selon les connaissances scientifiques actuelles.

Jour 10

Cuisine Détox MTC

Petit-déjeuner: Salade de Carottes et Pommes Crues
Râpez grossièrement 3 carottes et 2 pommes et mélangez-les dans un bol. Pour la vinaigrette : ajoutez du jus de citron, de l'huile d'olive, du sel et du poivre selon votre goût.

En-cas: Pomme (Contient des antioxydants et a des effets alcalinisants et détoxifiants).

Déjeuner: Dip de Pois Chiches
Purée 90g de fromage de brebis (léger), 50g de pois chiches (en conserve), 1 petite gousse d'ail, sel, poivre et paprika. Servez avec la moitié d'un poivron rouge et jaune pelé, la moitié d'un concombre et 1 morceau de chicorée cuit à la vapeur. Savourez avec 1 pot de thé alcalin.

En-cas: Moitié de concombre, poivron rouge et jaune au four (200°C, 30 minutes)

Dîner: Poitrine de Poulet avec Légumes Racines
Cuisinez 200g de carottes, 1 racine de persil, 150g de pommes de terre, 100g de poireau dans 300ml de bouillon de légumes pendant environ 15 minutes. Ajoutez 120g de filet de poitrine de poulet et faites cuire à feu doux pendant environ 10 minutes. Assaisonnez avec du sel, du poivre et 1 cuillère à soupe de ciboulette.

Exercice de Yoga Le triangle.

Tenez-vous droit, jambes écartées à la largeur des hanches, orteils pointant vers l'avant. Inspirez profondément, passez le bras droit sur le côté et vers le haut. Expirez lentement et déplacez lentement la main gauche sur le côté gauche du corps le long de la cuisse vers le genou gauche. Essayez de garder les jambes tendues et posez les deux semelles des pieds uniformément sur le sol. Vous pouvez regarder vers l'avant ou légèrement vers le haut.

Fonction / Effet: La cage thoracique s'ouvre, améliore la peau et la transpiration, améliore les muscles du dos, améliore la respiration

Traitement à Domicile Tirage à l'huile

Un remède maison précieux pendant les plans de détoxification est le tirage à l'huile. Le matin, prenez 1 cuillère à soupe d'huile - préférez utiliser celle dont vous aimez le goût (huile de pépins de raisin, huile d'olive, huile de coco, etc.) - dans la bouche. Vous tirez l'huile d'avant en arrière dans la bouche, un peu comme un rinçage après le brossage des dents, de l'avant vers l'arrière, de droite à gauche, de haut en bas. Il est important que l'huile ne soit pas avalée - car les toxines libérées ne doivent pas être réintroduites dans le corps. Après environ 3 minutes, la structure de l'huile a changé, elle est maintenant devenue laiteuse. L'huile peut donc être crachée et la bouche.