Une peau éclatante commence de l'intérieur. Découvrez notre premier ensemble de conseils pour une peau saine et éclatante.

Nos ‘10 jours de beauté et de santé’ offrent des conseils pratiques et visent à vous donner les outils dont vous avez besoin pour améliorer votre santé et votre qualité de vie par petites étapes. Une détox de la médecine traditionnelle chinoise (MTC) est le moyen idéal pour débarrasser le corps des toxines et appuyer sur le bouton de réinitialisation de votre santé et de votre bien-être. Le nettoyage intérieur soulage le corps, le métabolisme est stimulé, le système immunitaire est renforcé et le teint est clarifié.

Susanne Kaufmann et son équipe de médecins ont développé un programme de détox de 10 jours suivant les principes directeurs de la MTC et des pratiques occidentales pour que vous puissiez l'essayer chez vous. La cuisine détox MTC a été conçue comme une approche nutritionnelle à vie et comprend tout ce qui est nécessaire pour une alimentation saine selon les connaissances scientifiques actuelles.

Jour 1

Cuisine Détox MTC

Petit déjeuner: Muesli à l'orange
Recette : Purée 1 banane et le jus d'une demi-orange. Mélangez 1 orange (en dés), 1 c. à soupe de flocons de souchet, 2 c. à soupe de porridge de millet chaud et 1 c. à soupe de raisins secs. (L'orange a des propriétés antioxydantes, améliore la fluidité du sang, améliore le yin des poumons et du foie, combat la sécheresse pulmonaire, aide en cas de nausée.)

En-cas : Pomme (Contient des antioxydants et a des effets alcalinisants et détoxifiants).

Déjeuner : Soupe de poireaux et pommes de terre
Faites cuire à la vapeur 200g de pommes de terre et de poireaux (tous deux en dés) dans 1 c. à café d'huile. Ajoutez 500 ml de bouillon de légumes et 1 feuille de laurier, laissez mijoter environ 15 minutes. Retirez la feuille de laurier, mixez la soupe. Assaisonnez avec du sel, du poivre et 1 c. à soupe d'aneth.

En-cas: Poire (Nourrit le ‘yin”, soulage la toux et améliore la peau sèche et irritée.)

Dîner: Salade de légumes tièdes
1 poivron jaune, 1 carotte, 1 petite courgette, 1 betterave, 100g de pommes de terre (tous coupés en lanières ou fines tranches), 1 c. à café d'huile d'olive, sel, poivre. Mélangez le tout sur une plaque de cuisson recouverte de papier sulfurisé. Faites rôtir au four environ 20 minutes à 250°C, retournez une fois. Mélangez 2 c. à soupe de jus d'orange et de bouillon de légumes avec du sel, du poivre et 1 c. à soupe de persil haché et arrosez les légumes. Servez avec 3 c. à soupe de riz complet en accompagnement.

Exercice de yoga: ‘Rotation de la colonne vertébrale’

Tenez-vous droit, les jambes écartées à la largeur des hanches - les orteils pointant vers l'avant. Étendez les bras sur les côtés et levez-les au niveau des épaules, pliez les coudes à 90°, les bouts des pouces et des doigts se touchent (Gyan Mudra), les paumes tournées vers l'avant. En inspirant, tournez lentement le haut du corps vers la gauche, en expirant vers la droite. La tête tourne avec le haut du corps. Essayez d'augmenter lentement la vitesse. Concentrez votre attention sur votre respiration. Vous pouvez également fermer les yeux - cela vous aidera à vous concentrer. Durée: 1 minute

Fonction / Effet: Libère des endorphines, mobilise tout le dos, stimule les ganglions lymphatiques, aide à atteindre l'équilibre intérieur.

Traitement à domicile

Commencez votre programme à domicile avec un bain de base détoxifiant, Sels alcalins . Un bain alcalin aide à désacidifier la peau, favorise l'élimination des toxines et libère l'énergie bloquée, tout en procurant un effet relaxant. Ajoutez 5 cuillères à soupe de Sel Alcalin Susanne Kaufmann à votre eau de bain. Il est idéal de se baigner pendant 40 minutes dans une eau à 38°C. En sortant du bain, hydratez avec une huile pour le corps pendant que la peau est encore humide pour une absorption maximale. Nous recommandons notre Huile pour le Corps à la Grenade.