15 Facili Ricette di Succhi per una Pelle Radiosa dall'Interno

Crea un incarnato radioso con succhi fatti in casa.

Una dieta equilibrata è importante per il nostro corpo e la nostra pelle. Gli alimenti sani contribuiscono a un incarnato sano e radioso. I succhi e i frullati di frutta e verdura spremuti in casa sono ideali per supportare la salute della pelle dall'interno. Scopri le nostre ricette di succhi che puoi preparare rapidamente e facilmente - e soprattutto che hanno un buon sapore.

Benefici del Succo Fresco per la Pelle

I succhi freschi, fatti in casa, sono ricchi di vitamine, minerali e antiossidanti di cui il tuo corpo ha bisogno per una pelle impeccabile. I succhi funzionano meglio come parte di una dieta equilibrata, che include molta fibra, proteine e grassi. "Presto sempre particolare attenzione a mangiare il più possibile cibi freschi, stagionali e, soprattutto, regionali," spiega la fondatrice Susanne Kaufmann.

Consiglio top: La nostra efficace cura della pelle naturale aiuta a illuminare l'incarnato ed è ideale come supplemento a una dieta equilibrata per una pelle sana. Scopri il nostro Esfoliante Enzimatico per un incarnato uniforme o ottieni un incarnato rivitalizzato e fresco con il nostro efficace Siero Complesso alla Vitamina C, o la rinvigorente Maschera Illuminante.

Cosa Ti Serve per Fare Succo che Supporta la Pelle

Per preparare tutte le ricette qui sotto, usa un estrattore o un frullatore potente. Ricorda di lavare bene gli ingredienti prima dell'uso e opta per ingredienti biologici quando possibile.

Succhi per una Pelle Luminosa

L'elasticità è essenziale per un incarnato luminoso. Quando siamo giovani, la pelle ottiene elasticità naturale dalla proteina strutturale collagene. Con l'avanzare dell'età, il corpo rallenta la produzione di collagene e ha bisogno di più aiuto per apparire radioso e fresco.

I prodotti ricchi di vitamina C aiutano a stimolare la produzione di collagene e favoriscono la sintesi delle proteine nel corpo. I migliori alimenti per aumentare l'assunzione di vitamina C includono verdure a foglia verde scuro e agrumi. Inoltre, antiossidanti come il licopene, presente nei frutti e nelle verdure rosse come peperoni, pomodori e barbabietole, supportano anche il processo di produzione del collagene.

Scopri le nostre ricette che stimolano il collagene qui sotto e rivela una pelle luminosa e dall'aspetto più sano.

Succo di Verdure che Adora la Pelle (ca. 500ml, 3 volte al giorno)

• 1 lattuga
• 1 barbabietola
• 3 carote
• 3 zucchine
• 1 piccolo mazzetto di coriandolo
• 2 gambi di sedano
• 1 cetriolo
• 1 mazzetto di piccoli ravanelli
• 1 avocado

Semplicemente estrai il succo e gusta o frulla per un gusto più denso, simile a un frullato.

Succo Agrumato di Sole (ca. 200 ml, 1 volta al giorno)

• 2 arance
• 2 mandarini
• 1 fetta spessa di ananas
• 1 limone
• 1 cucchiaio di semi di lino
• 1 cucchiaio di miele di Manuka

Una volta frullato, bevi lentamente per ottenere tutti i benefici.

Frullato Ricco e Nocciolato che Nutre la Pelle (ca. 300 ml, 2 volte a settimana)

• ¼ litro di latte di soia
• 2 cucchiai di grani di amaranto
• 2 cucchiai di pezzi di noce
• 2 cucchiai di polline
• 2 datteri
• 4 mandorle

Frulla tutti gli ingredienti in modalità ad alta velocità, poi riempi un bicchiere grande e bevi a piccoli sorsi.

Consiglio top: Le mandorle e i datteri possono essere messi a bagno nel latte di soia in anticipo per renderli più facili da frullare.

Succhi per Potenziare il Tuo Sistema Immunitario

Le verdure a foglia verde sono un vero potenziatore del sistema immunitario grazie alle grandi quantità di vitamine A e C. Supportano le funzioni dei nostri polmoni, fegato e reni. Allo stesso tempo, aiutano a fornire calcio, magnesio, ferro, potassio e fosforo. Queste ricette incorporano anche lo zenzero che dispiega il suo effetto riscaldante e stimola la circolazione sanguigna.

I nostri succhi rivitalizzanti sono perfetti per dare una spinta al sistema immunitario e recuperare il tuo naturale splendore.

Succo Verde Energizzante (ca. 2x 200 ml, un bicchiere al mattino e a pranzo)

• 8 grandi foglie di cavolo riccio
• 2 manciate di spinaci
• 8 grandi foglie di lattuga romana
• 8 gambi di sedano
• 1 grande cetriolo
• 2 piccole mele Granny Smith
• 2 grandi limoni
• 1 pezzo di zenzero
• 1/2 cucchiaino di sale
• 1/2 cucchiaino di pepe di cayenna

Estrai il succo di tutti gli ingredienti, quindi aggiungi sale e pepe di cayenna al succo spremuto. Versa in un bicchiere e goditi.

Succo di Arancia e Zenzero Stimolante della Circolazione (2x 200 ml, un bicchiere al mattino e a pranzo)

• 3 grandi arance
• 1 grande pompelmo
• 2 kiwi
• 1 limone
• 3 carote
• 1 pezzo di zenzero (opzionale)
• 1 cucchiaino di cannella

Sbuccia tutti gli agrumi in anticipo ed estrai il succo di tutti gli ingredienti. Poi, bevi.

Succhi per Pelle Matura

Se hai notato gli effetti dell'invecchiamento sulla luminosità naturale della tua pelle, potresti beneficiare di un mix di succhi ricco di antiossidanti. Bacche e barbabietola sono ricche di antiossidanti sani che accelerano la divisione e la rigenerazione cellulare, che rallenta con l'età.

Il broccolo è un ingrediente brillante per una pelle luminosa grazie al suo alto contenuto di vitamina C, un componente essenziale per la protezione e la rigenerazione cellulare. Il sedano saporito è anche ricco di vitamina K, che protegge l'elasticità e supporta il rassodamento della pelle.

Consiglio top: usa queste ricette di succhi per supportare la pelle che invecchia con la nostra routine di cura della pelle matura per lasciare la tua pelle ferma, resiliente e rinfrescata dentro e fuori.

Prova questi mix di succhi per una pelle luminosa che brilla.

Succo di Antiossidanti per un Invecchiamento Sano (2x 200 ml, un bicchiere al mattino e a pranzo)

• 1/2 tazza di fragole
• 1 tazza di mirtilli
• 1/2 mela verde
• 1/2 barbabietola

Frulla tutti gli ingredienti e servi in un bicchiere, godendoti due volte al giorno per rivelare una pelle dall'aspetto più sano.

Succo di Broccoli e Sedano Rassodante per la Pelle (ca. 200 ml al mattino)

• 2 piccoli broccoli
• 3 carote
• 3 gambi di sedano
• 1/2 mela verde

Una volta frullato, bevi appena sveglio per benefici rassodanti immediati per la pelle.

Succhi Anti-stress

Gli alimenti con vitamine A, C ed E combattono i radicali liberi e aiutano a ridurre lo stress nel corpo. Allo stesso tempo, questi alimenti supportano la vitalità delle nostre cellule corporee - un must per una pelle luminosa.

Ci piace usare carote, meloni, arance e limoni nei nostri succhi. Spinaci, broccoli, peperoni e pomodori sono anche ideali per trattare la pelle stressata. Inoltre, minerali come magnesio, potassio e calcio promuovono il rilassamento e regolano il battito cardiaco. Questi nutrienti si trovano spesso nei cereali integrali, nelle noci e nei semi.

Se lo stress sta prendendo il sopravvento sulla tua pelle, prova queste ricette di succhi anti-stress per rivitalizzare il tuo incarnato. Basta frullare tutti gli ingredienti, bere e iniziare a rilassarsi per una mente - e pelle - più chiara.

Succo di Barbabietola Anti-Stress (ca. 200 ml per colazione o alla sera)

• 3 foglie di cavolo rosso
• 1 pomodoro
• 1/2 barbabietola

Frullato Rilassante di Fragola e Banana (ca. 200 ml, ogni terzo giorno per colazione)

• 8 fragole
• 1 pera verde
• 1 banana matura
• 1 cucchiaio di lievito

Succo Vegetale Rivitalizzante per la Pelle (ca. 200 ml con un pasto principale)

• 1 pomodoro
• Alcune foglie di prezzemolo
• 1/2 un sedano
• 5 foglie di spinaci
• 5 foglie di insalata indivia

Succhi Alcalini

Se stai cercando di incorporare giorni di detox nella tua routine settimanale per liberare il tuo corpo dalle tossine, i succhi alcalini sono un'aggiunta ideale al tuo repertorio di ricette di succhi. È importante rimanere idratati durante il detox. Consigliamo di bere tè verdi e tisane.

Usa questi succhi alcalini per un'azione detox intensa a casa.

Succo Alcalino di Arancia e Mela (2x 200 ml, un bicchiere al mattino e per pranzo)

• 3 arance
• 2 mele
• 2 carote
• 1 pezzo di zenzero

Sbuccia tutti gli agrumi in anticipo ed estrai i succhi per una bevanda leggera e rinfrescante.

Succo Purificante di Carota e Cetriolo (ca. 200 ml, per colazione)

• 3 carote
• 1 cetriolo di medie dimensioni
• 1 peperone verde
• 2 pomodori
• 1 barbabietola di medie dimensioni

Rimuovi il succo di tutti gli ingredienti, aggiungendo acqua per un gusto più leggero, se preferito.

Shot Detox

Gli shot detox hanno un sapore intenso e lavorano per aumentare i nutrienti nel corpo. Lo zenzero è un ingrediente popolare, poiché ha un effetto antinfiammatorio e ha un impatto positivo sul tratto digestivo, mentre limone e lime forniscono una dose extra di vitamina C. La curcuma è anche una parte integrante di molti shot detox grazie al suo effetto antiossidante. Le carote sono ricche di vitamine e minerali: Carotene, potassio e numerose vitamine del gruppo B le rendono il compagno perfetto per curcuma e limone.

Consiglio top: Bevi uno shot detox prima della colazione e tienine un altro in frigo per darti una carica più tardi durante la giornata.

Shot di Limone e Lime Amico della Pelle

• 1 limone (spremuto o sbucciato)
• 1 lime (spremuto o sbucciato)
• 1 pezzo di zenzero della dimensione di un pollice (sbucciato)

Shot Attivante di Mela, Lime e Curcuma

• 1/2 mela verde
• 1 lime (spremuto o sbucciato)
• 1 pezzo di curcuma della dimensione di un pollice (fresco, sbucciato)

Shot di Carota, Limone e Curcuma

• 1 carota
• 1 limone
• 1 pezzo di curcuma della dimensione di un pollice (fresco, sbucciato)

Tutti i nostri shot detox sono super facili da fare. Basta mettere tutti gli ingredienti in un frullatore, poi assaggiare. Aggiungi un po' di sciroppo d'agave per un gusto più dolce, se preferito.

Perfetti per uno stile di vita frenetico, usa queste semplici ricette di succhi fatti in casa per ripristinare e rivitalizzare il naturale splendore della tua pelle. Scegli la miscela che meglio si adatta alle esigenze della tua pelle e sblocca la luminosità nascosta della tua pelle in pochi minuti.