Leggi i nostri penultimi consigli per una pelle luminosa nella nostra serie di 10 giorni.

I nostri '10 Giorni di Bellezza & Salute' offrono consigli pratici e mirano a fornire gli strumenti necessari per migliorare la tua salute e qualità della vita a piccoli passi. Un detox della Medicina Tradizionale Cinese (MTC) è il modo ideale per liberare il corpo dalle tossine e premere il pulsante di reset sulla tua salute e benessere. La pulizia interna allevia il corpo, stimola il metabolismo, rafforza il sistema immunitario e chiarifica la carnagione.

Susanne Kaufmann e il suo team di medici hanno sviluppato un programma detox di 10 giorni seguendo i principi guida sia della MTC che delle pratiche occidentali, per provarlo a casa.

La Cucina Detox MTC è stata concepita come un approccio nutrizionale a vita e include tutto il necessario per una dieta sana secondo le conoscenze scientifiche attuali.

Giorno 9

Cucina Detox MTC

Colazione: Muesli al Mango
Mescola 150g di yogurt intero e 1 cucchiaino di miele insieme, aggiungi metà mango (a dadini) e servi sul miglio caldo.

Spuntino: ½ Mango (Ricco di beta-carotene, vitamine B, C ed E, vitamine e acido folico).

Pranzo: Zuppa di Carote e Zenzero
Cuoci al vapore 200g di carote, 150g di patate (entrambi a dadini) e 10g di zenzero in 1 cucchiaino di olio per 1 minuto. Aggiungi 500ml di brodo vegetale e lascia cuocere a fuoco lento per circa 15 minuti. Frulla una volta, condisci con cumino, sale e pepe.

Spuntino: Frullato di Pere. 1 x banana, 2 pere, succo di 1-2 arance e 50ml di acqua mescolati insieme per un frullato cremoso. (Le pere sono particolarmente povere di grassi e ottime per idratare dall'interno.)

Cena: Verdure di Lenticchie con Merluzzo
Cuoci al vapore 1 cipolla, 2 gambi di sedano e 1 carota (tutti finemente tritati) in 1 cucchiaino di olio per circa 2 minuti. Aggiungi 50g di lenticchie rosse, 150ml di brodo vegetale e lascia cuocere a fuoco lento per circa 15 minuti. Condisci con paprika, sale e pepe. Taglia 150g di filetto di merluzzo a cubetti, condisci con sale e pepe, friggi uniformemente in 1 cucchiaino di olio e servi con le verdure di lenticchie.

Esercizio di Yoga: La barca.

Siediti sul tappetino da yoga con le gambe distese. Dovresti sentire chiaramente le ossa del sedere. Inspirando, solleva le gambe distese dal pavimento per bilanciarti meglio sullo sgabello. Espira. Inspira di nuovo profondamente e allunga la colonna vertebrale, la corona della testa si muove verso l'alto. Solleva le braccia parallelamente al pavimento con i palmi rivolti l'uno verso l'altro. Spingi lo sterno delicatamente in avanti, le spalle lontano dalle orecchie. Con l'ultima espirazione, abbassa di nuovo le braccia e le gambe. Variante: Le gambe sono piegate alle ginocchia in modo che le gambe inferiori siano parallele al pavimento - le dita dei piedi rivolte in avanti. Durata: 3-5 respiri

Funzione / Effetto: Massaggia i muscoli addominali, rafforza i muscoli addominali, riduce lo stress, aiuta a costruire resistenza e forza

Trattamento a Casa: Facciale idratante con Siero all'Acido Ialuronico di Susanne Kaufmann

Dopo aver pulito accuratamente il viso, applica alcune gocce di Siero all'Acido Ialuronico e poi applica la Maschera Idratante. Lascia agire per almeno 15 minuti e rimuovi con acqua tiepida.

L'acido ialuronico altamente concentrato e a base di erbe supporta il legame dell'umidità nelle cellule della pelle. La struttura molecolare perfettamente bilanciata dell'acido ialuronico riempie la riserva di umidità della pelle, sia in profondità che in superficie. L'effetto lifting che inizia dopo l'applicazione riduce le linee e le rughe visibili.

Consiglio per sentirsi bene. Una passeggiata veloce aiuta ad aumentare la circolazione sanguigna negli organi di pulizia e dà loro la forza di rimuovere le tossine con successo. Perché non provare a seguire con una sessione di yoga, pilates o Qi Gong all'aperto in una bella giornata?