Seguendo i principi guida sia della MTC che delle pratiche occidentali per provarli a casa, scopri cosa ti riserva il giorno 3.

Il nostro ‘10 Giorni di Bellezza & Salute’ offre consigli pratici e mira a darti gli strumenti necessari per migliorare la tua salute e qualità di vita a piccoli passi. Un detox di Medicina Tradizionale Cinese (MTC) è il modo ideale per liberare il corpo dalle tossine e premere il pulsante di reset sulla tua salute e benessere. La pulizia interna allevia il corpo, il metabolismo è stimolato, il sistema immunitario è rafforzato e la carnagione è chiarificata.

Susanne Kaufmann e il suo team di medici hanno sviluppato un programma detox di 10 giorni seguendo i principi guida sia della MTC che delle pratiche occidentali per provarli a casa.

La Cucina Detox MTC è stata concepita come un approccio nutrizionale per tutta la vita e include tutto il necessario per una dieta sana secondo le attuali conoscenze scientifiche.

Giorno 3

Cucina Detox MTC

Colazione: Zuppa di Carote, Mele & Arance
2 carote, 1 mela, 1 cucchiaio di olio di girasole, 1 cucchiaio di miele, 100 ml di succo di mela naturalmente torbido, il succo di un'arancia, ¼ cucchiaino di zenzero grattugiato fresco. Taglia le carote a piccoli pezzi, sbuccia la mela e tagliala a cubetti. Caramellizza l'olio e il miele in una padella. Aggiungi i pezzi di carota e mela e cuoci per circa 2 minuti. Aggiungi 150 ml di acqua. Copri e cuoci a fuoco medio per 8 minuti. Aggiungi il succo di mela e frulla tutto fino a ottenere un composto omogeneo. Aggiungi l'arancia e lo zenzero e servi tiepido.

Snack: Ginger Shot.

Lo zenzero supporta il processo di disintossicazione, stimola il metabolismo e fornisce energia. Per rafforzare il sistema immunitario e migliorare il metabolismo, i ginger shot altamente concentrati sono ideali. È meglio prepararli in quantità maggiori, per risparmiare tempo. Spremi 1 arancia e 1 limone e trita 1 pezzo di zenzero (2-3 cm) nello spremiagrumi o frullatore. Combina con 1 pizzico di pepe di cayenna, 1 cucchiaino di miele o sciroppo di agave e frulla ulteriormente.

Pranzo: Zuppa di Pastinaca & Carote
Cuoci a vapore 150 g di pastinache, 200 g di carote, 10 g di zenzero (tutti a dadini) in 1 cucchiaino di olio. Aggiungi 500 ml di brodo vegetale, copri, lascia sobbollire il tutto per circa 20 minuti, poi frulla fino a ottenere un composto omogeneo. Condisci con sale, pepe e cumino. Servi con 1 cucchiaio di erba cipollina tritata.

Snack: Pera (Nutre lo ‘yin”, allevia la tosse e migliora la pelle secca e pruriginosa.)

Cena: Zucca al Forno a Cubetti
Metti 500 g di zucca Hokkaido (a cubetti) e 100 g di pomodorini (tagliati a metà) su un vassoio foderato con carta da forno. Mescola 1 cucchiaio di olio d'oliva, 1 cucchiaino di timo, sale e pepe. Arrostisci in forno a 220°C per circa 25 minuti. Servi con 3 cucchiai di riso naturale a parte.

Esercizio di Yoga: Posizione della Candela Assistita contro il Muro - Rilasciare Pensieri Negativi
Scivola in posizione fetale e posiziona la schiena il più vicino possibile al muro, poi passa sul lato in posizione supina, le gambe sono reclinate contro il muro. Questo esercizio di yoga può essere mantenuto per diversi minuti. Quando i piedi iniziano a formicolare, unisci le piante dei piedi e abbassale verso i glutei. Allo stesso modo, una leggera posizione inversa può essere incorporata mettendo un cuscino o un blocco sotto il bacino e i glutei.

Trattamento a Casa Olio per il Corpo allo Zenzero

Il Susanne Kaufmann^TM Ginger Body Oil è una combinazione di oli attivi funzionali per la pelle come l'olio di jojoba, l'olio di avocado, l'olio di semi di rosa canina ed estratti di zenzero e foglie di betulla. Questa potente sinergia aiuta a disintossicare la pelle e dona al tessuto connettivo una nuova resilienza. Gli estratti di piante medicinali formano la formula innovativa degli ingredienti attivi e i preziosi oli trasportano questi principi attivi negli strati più profondi della pelle, dove possono rilasciare completamente i loro effetti. L'olio di zenzero è il complemento perfetto durante una terapia detox o anti-cellulite. L'olio si distribuisce uniformemente sulla pelle umida. L'emulsione acqua-olio risultante può penetrare più facilmente nella pelle.

Consiglio Feel Good: bevande vitaminiche o acqua aromatizzata
Prova ad aggiungere frutta, verdura o erbe all'acqua minerale - Cetriolo, zenzero, agrumi, bacche e menta sono particolarmente adatti a questo scopo.