La pelle luminosa inizia dall'interno. Scopri il nostro primo set di consigli per una pelle sana e luminosa.

I nostri '10 Giorni di Bellezza e Salute' offrono consigli pratici e mirano a darti gli strumenti necessari per migliorare la tua salute e qualità della vita con piccoli passi. Una disintossicazione secondo la Medicina Tradizionale Cinese (MTC) è il modo ideale per liberare il corpo dalle tossine e premere il pulsante di reset sulla tua salute e benessere. La pulizia interna allevia il corpo, stimola il metabolismo, rafforza il sistema immunitario e chiarisce il colorito.

Susanne Kaufmann e il suo team di medici hanno sviluppato un programma di disintossicazione di 10 giorni seguendo i principi guida sia della MTC che delle pratiche occidentali da provare a casa. La Cucina Detox MTC è stata concepita come un approccio alla nutrizione che dura tutta la vita e include tutto ciò che è necessario per una dieta sana secondo le conoscenze scientifiche attuali.

Giorno 1

Cucina Detox MTC

Colazione: Muesli all'Arancia
Ricetta: Frulla 1 banana e il succo di mezza arancia. Mescola con 1 arancia (tagliata a dadini), 1 cucchiaio di fiocchi di chufa, 2 cucchiai di porridge di miglio caldo e 1 cucchiaio di uvetta. (L'arancia ha proprietà antiossidanti, migliora la fluidità del sangue, migliora lo yin dei polmoni e del fegato, combatte la secchezza polmonare, aiuta con la nausea.)

Spuntino: Mela (Contiene antiossidanti e ha effetti alcalinizzanti e disintossicanti).

Pranzo: Zuppa di Porri e Patate
Cuoci a vapore 200g di patate e porri (entrambi tagliati a dadini) in 1 cucchiaino di olio. Aggiungi 500 ml di brodo vegetale e 1 foglia di alloro, fai sobbollire per circa 15 minuti. Rimuovi la foglia di alloro, frulla la zuppa. Condisci con sale, pepe e 1 cucchiaio di aneto.

Spuntino: Pera (Nutre lo 'yin', allevia la tosse e migliora la pelle secca e pruriginosa.)

Cena: Insalata Calda di Verdure
1 peperone giallo, 1 carota, 1 piccola zucchina, 1 barbabietola, 100g di patate (tutti tagliati a strisce o fette sottili), 1 cucchiaino di olio d'oliva, sale pepe. Mescola tutto su una teglia foderata con carta da forno. Arrostisci in forno per circa 20 minuti a 250°C, girando una volta. Mescola 2 cucchiai ciascuno di succo d'arancia e brodo vegetale con sale, pepe e 1 cucchiaio di prezzemolo tritato e versa sopra le verdure. Servi con 3 cucchiai di riso integrale come accompagnamento.

Esercizio di Yoga: 'Rotazione della Colonna Vertebrale'

Stai in piedi, gambe divaricate alla larghezza dei fianchi - dita dei piedi rivolte in avanti. Estendi le braccia ai lati e sollevale fino all'altezza delle spalle, piega i gomiti a 90°, le punte dei pollici e delle dita si toccano (Gyan Mudra), i palmi rivolti in avanti. Inspirando, ruota lentamente solo la parte superiore del corpo a sinistra, espirando a destra. La testa ruota con la parte superiore del corpo. Prova ad aumentare lentamente la velocità. Focalizza la tua attenzione sul respiro. Puoi anche chiudere gli occhi - questo ti aiuterà a concentrarti. Durata: 1 minuto

Funzione / Effetto: Rilascia endorfine, mobilizza l'intera schiena, stimola i linfonodi, aiuta a raggiungere l'equilibrio interiore.

Trattamento a Casa

Inizia il tuo programma a casa con un bagno base disintossicante, Sali Alcalini . Un bagno alcalino aiuta a deacidificare la pelle, promuove l'eliminazione delle tossine e libera l'energia bloccata, offrendo al contempo un effetto rilassante. Aggiungi 5 cucchiai di Sale Alcalino Susanne Kaufmann all'acqua del tuo bagno. È ideale fare il bagno per 40 minuti in acqua a 38°C. Una volta usciti dal bagno, idrata la pelle con un olio per il corpo mentre è ancora umida per un assorbimento massimo. Raccomandiamo il nostro Olio per il Corpo al Melograno.