Giorno 6 di 10 Giorni di Bellezza & Salute

Scopri il nostro 6° set di consigli per una pelle sana e luminosa.

Il nostro ‘10 Giorni di Bellezza & Salute’ offre consigli pratici e mira a fornirti gli strumenti necessari per migliorare la tua salute e qualità di vita in piccoli passi. Un detox di Medicina Tradizionale Cinese (MTC) è il modo ideale per liberare il corpo dalle tossine e premere il pulsante di reset sulla tua salute e benessere. La pulizia interna allevia il corpo, il metabolismo è stimolato, il sistema immunitario è rafforzato e il colorito è chiarificato.

Susanne Kaufmann e il suo team di medici hanno sviluppato un programma detox di 10 giorni seguendo i principi guida sia della MTC che delle pratiche occidentali per te da provare a casa.

La Cucina Detox MTC è stata concepita come un approccio nutrizionale a vita e include tutto il necessario per una dieta sana secondo le conoscenze scientifiche attuali.

Giorno 6

Cucina Detox MTC

Colazione: Muesli di Mango
Frullare 1 banana e il succo di 1 arancia, ½ mango a dadini. Incorporare 1 cucchiaio di fiocchi di chufa, 2 cucchiai di porridge di miglio caldo, 1 cucchiaio di uvetta. Mescolare 1 cucchiaino di olio di lino.

Spuntino: Frullato di Ananas e Curcuma

½ ananas, 2 arance, 1 zenzero (1-2cm), ½ cucchiaino di curcuma in polvere, 100 ml di acqua o acqua di cocco - spremere le arance, sbucciare lo zenzero e tagliare a pezzi. Aggiungere tutti gli ingredienti al mix e frullare fino a ottenere una consistenza cremosa. (L'ananas è una fonte importante di vitamina C. Grazie all'enzima bromelina, aiuta la digestione. La curcuma ha proprietà antinfiammatorie e antiossidanti.)

Pranzo: Padella di Peperoni & Bulgur
200ml di brodo vegetale, 100g di bulgur, 1 cipolla spagnola, 1 peperone rosso e 1 verde, 1 peperoncino rosso, 100 g di tofu affumicato, 1 cucchiaio di olio d'oliva, ½ cucchiaino di salsa di soia, paprika in polvere piccante, sale alle erbe, 1 cucchiaio di panna di soia, 1 cucchiaio di concentrato di pomodoro. Portare il brodo a ebollizione, versare il bulgur, coprire e cuocere per 15 minuti. Tagliare finemente la cipolla, tagliare i peperoni a pezzi e il peperoncino a strisce sottili. Tagliare a dadini il tofu. Riscaldare l'olio e soffriggere le cipolle, poi aggiungere i peperoni, il peperoncino e i pezzi di tofu e cuocere a fuoco basso per 10 minuti. Mescolare le verdure e il bulgur, condire con salsa di soia, paprika in polvere e sale. Mescolare il concentrato di pomodoro e la panna di soia e versare sul piatto.

Spuntino: Cuocere a vapore una manciata di ravanelli in una padella, ½ cetriolo grattugiato, cospargere con prezzemolo. (I ravanelli sono a basso contenuto calorico, combattono la ritenzione idrica e supportano i processi di disintossicazione del fegato.)

Cena: Insalata di Cavolfiore (alcalina)
Dividere il cavolfiore in piccoli fiori e bollire fino a cottura, raffreddare e mettere da parte. Per il condimento: Versare 4 cucchiai di succo di limone, 4 cucchiai di olio d'oliva, 3 cucchiai di acqua, 1 cucchiaio di farina di mandorle, 1 cucchiaino di senape, curcuma, cumino e coriandolo in un frullatore e mescolare fino a ottenere una consistenza cremosa. Se necessario, aggiungere acqua e versare sul cavolfiore raffreddato e mescolare bene. Lasciare riposare per 30 minuti.

Esercizio di Yoga“Respirazione Alternata" (Nadi Shodana).

Siediti a gambe incrociate / o su una sedia in posizione eretta e solleva la schiena, cresta in su, coccige verso il suolo. Metti il braccio sinistro sul ginocchio, pollice e punta dell'indice a contatto - il Gyan Mudra. Il palmo è rivolto verso l'alto. Abbassa il gomito destro, rilassa le spalle. Chiudi gli occhi. Chiudi la narice destra con il pollice della mano destra e respira profondamente attraverso la sinistra. Poi chiudi la narice sinistra con l'anulare, contemporaneamente rilascia la destra. Espira profondamente attraverso la narice destra e immediatamente inspira di nuovo attraverso la stessa. Chiudi di nuovo la destra con il pollice ed espira attraverso la narice sinistra e inspira.
Durata: 1 minuto - ultima espirazione attraverso la narice sinistra.

Funzione / effetto: Armonizzazione di tutte le funzioni corporee, migliora la disintossicazione, allenamento cardiovascolare, prevenzione dei raffreddori

Trattamento Corpo a Casa: Body Wrapping

Con il body wrapping, la circonferenza delle braccia, della vita o delle cosce può essere ridotta visibilmente con poco sforzo. Come funziona il body wrapping e come usarlo senza troppi sforzi a casa, te lo mostreremo nel consiglio di oggi per la spa a casa. Il body wrapping si basa sul principio della compressione e aiuta il nostro corpo a ridurre i depositi d'acqua, attivare le cellule adipose e rimuovere le tossine. Con l'uso combinato di prodotti per il corpo potenti, gli effetti possono essere aumentati ancora di più.

Hai bisogno di:

• 1-2 rotoli di pellicola trasparente, 2 asciugamani da bagno, prodotti per la cura del corpo - usiamo il nostro Scrub Corpo Rassodante, Siero Corpo Tonificante e Crema Corpo Tonificante, Coperta & 1 teiera di tè / acqua
• Prepara un luogo piacevole per rilassarti e preparati una teiera di tè disintossicante o acqua allo zenzero. Durante gli avvolgimenti dovresti bere molto per attivare i reni, poiché svolgono un ruolo importante nella rimozione dell'acqua e delle scorie durante gli effetti del body wrap.
• Coccola la tua pelle con lo Scrub Corpo Rassodante. Inizia con i piedi muovendoti in avanti verso le gambe in direzione del cuore con movimenti circolari e delicati. Allo stesso modo parti dalle mani verso le braccia e le spalle. Il peeling pulisce e rimuove le cellule morte della pelle. Allo stesso tempo stimola il processo di purificazione e la circolazione sanguigna con particelle di peeling dai noccioli di albicocca e semi di papavero. Risciacqua durante una doccia rilassante.
• Massaggia il siero anti-età intenso nelle aree che necessitano di un po' più di "attenzione". Quindi applica la Crema Corpo Tonificante su tutte le aree che desideri avvolgere nel passaggio successivo con la pellicola trasparente. Alcuni residui di crema sulla pelle possono essere ancora visibili.
• Avvolgi prima le gambe con la pellicola. Il modo migliore è lavorare con pezzi singoli di pellicola della lunghezza di circa un metro. Non avvolgere troppo stretto per evitare di interrompere l'afflusso di sangue. Come piccola regola, più il tuo tessuto connettivo è lasso, più l'avvolgimento dovrebbe essere lasso. Allo stesso tempo, la pellicola non dovrebbe scivolare. È consigliabile provare in anticipo la forza desiderata degli avvolgimenti. Potresti aver bisogno di aiuto da una seconda persona per le braccia.
• Dopo esserti avvolto, dovresti riposare e rilassarti per almeno mezz'ora. Sdraiati nel luogo di relax che hai preparato e copriti. Ora puoi procedere e sudare! Ricorda di bere molto durante le prossime ore per potenziare ulteriormente l'effetto detox. Le tue cellule adipose vengono compresse dal body wrap. Di conseguenza, l'acqua e le scorie vengono rimosse dalle cellule, che vengono poi trasportate ai reni e scomposte.
• Dopo un'ora, rimuovere le compresse e massaggiare la crema rimanente. Concediti un po' di cura complementare extra con un breve massaggio con l'Olio per il Corpo al Melograno.

Per risultati ottimali e sostenibili, applica l'impacco settimanalmente per un periodo di 10 settimane. Dopo solo una o due applicazioni di impacchi vedrai i primi successi.