Ultimo ma certamente non meno importante, scopri l'ultimo dei nostri migliori consigli per una luminosità duratura.

I nostri '10 Giorni di Bellezza & Salute' offrono consigli pratici e mirano a darti gli strumenti necessari per migliorare la tua salute e qualità della vita con piccoli passi. Un detox secondo la Medicina Tradizionale Cinese (MTC) è il modo ideale per liberare il corpo dalle tossine e premere il pulsante di reset sulla tua salute e benessere. La pulizia interna allevia il corpo, il metabolismo è stimolato, il sistema immunitario è rafforzato e la carnagione è chiarificata.

Susanne Kaufmann e il suo team di medici hanno sviluppato un programma detox di 10 giorni seguendo i principi guida sia della MTC che delle pratiche occidentali, da provare a casa.

La Cucina Detox MTC è stata concepita come un approccio nutrizionale a lungo termine e include tutto ciò che è necessario per una dieta sana secondo le conoscenze scientifiche attuali.

Giorno 10

Cucina Detox MTC

Colazione: Insalata di Carote & Mele Crude
Grattugia 3 carote e 2 mele grossolanamente e mettile insieme in una ciotola. Per il condimento: aggiungi succo di limone, olio d'oliva, sale e pepe a piacere.

Spuntino: Mela (Contiene antiossidanti e ha effetti alcalinizzanti e disintossicanti).

Pranzo: Crema di Ceci
Frulla 90g di formaggio di pecora (leggero), 50g di ceci (in scatola), 1 piccolo spicchio d'aglio, sale, pepe e paprika. Servi con metà di un peperone rosso e giallo sbucciato, metà di un cetriolo e 1 pezzo di cicoria al vapore. Goditi il tutto con una tazza di tè alcalino.

Spuntino: Metà di un cetriolo, peperone rosso e giallo dal forno (200°C, 30 minuti)

Cena: Petto di Pollo con Verdure a Radice
Cucina 200g di carote, 1 radice di prezzemolo, 150g di patata, 100g di porro in 300ml di brodo vegetale per circa 15 minuti. Aggiungi 120g di filetto di petto di pollo e cuoci a fuoco basso per circa 10 minuti. Condisci con sale, pepe e 1 cucchiaio di erba cipollina.

Esercizio di Yoga Il triangolo.

Stai in piedi, gambe alla larghezza dei fianchi, dita dei piedi rivolte in avanti. Inspira profondamente, passa il braccio destro di lato e verso l'alto. Espira lentamente e muovi la mano sinistra lentamente lungo il lato sinistro del corpo verso il ginocchio sinistro. Cerca di mantenere le gambe distese e appoggia entrambe le piante dei piedi in modo uniforme sul pavimento. Puoi guardare in avanti o leggermente verso l'alto.

Funzione / Effetto: La cassa toracica si apre, migliora la pelle e la sudorazione, migliora i muscoli della schiena, migliora la respirazione

Trattamento a Casa Olio di trazione

Un rimedio casalingo prezioso durante i piani di disintossicazione è l'olio di trazione. Al mattino, prendi 1 cucchiaio di olio - preferibilmente usa uno il cui sapore ti piace (olio di vinaccioli, olio d'oliva, olio di cocco ecc.) - in bocca. Tira l'olio avanti e indietro in bocca, un po' come il risciacquo dopo aver lavato i denti, da davanti a dietro, da destra a sinistra, dall'alto al basso. È importante che l'olio non venga ingerito - perché le tossine che vengono rilasciate non devono essere reintrodotte nel corpo. Dopo circa 3 minuti, la struttura dell'olio è cambiata, è diventato ora lattiginoso. L'olio può quindi essere sputato e la bocca.