Tag 1 - 10 Days of Beauty & Health

Tag 1 - 10 Days of Beauty & Health

Strahlende Haut beginnt von innen heraus. Entdecken Sie unsere ersten Tipps für einen gesunden, jugendlichen Teint.

Wir alle wünschen uns, möglichst lange gesund und fit zu bleiben. Mit einem gesunden Lebensstil kann man selbst einiges dazu beitragen. Die wichtigsten Faktoren sind Ernährung, Bewegung, Entspannung und Schlaf und eine positive Lebenseinstellung.

Mit unseren 10 Beauty und Health Tagen wollen wir praktische Tipps geben und dazu anregen die Gesundheit und Lebensqualität in kleinen Schritten zu steigern. Das Programm wurde von Susanne Kaufmann und einem Team aus Ärzten für allge­meine und chinesische Medizin im Hotel Post Bezau by Susanne Kaufmann entwickelt. Die enthaltene TCM Detox Cuisine ist als lebenslange Ernährungsweise konzipiert und umfasst dabei alles, was nach heutigen wissenschaftlichen Erkenntnissen in einer gesunden Ernährung enthalten sein soll.

Tag 1

 

TCM Detox Cuisine

Frühstück: Orangenmüsli

1 Banane und Saft ½ Orange pürieren. 1 Orange (gewürfelt), je 1 EL Erdmandelflocken, 2 EL warmen Hirsebrei, 1 EL Rosinen untermischen. Orange wirkt antioxidativ

Snack: 1 Apfel. Er wirkt antioxidativ, alkalisierend, herzschützend, entgiftend, galletreibend

Mittagessen: Kartoffel-Lauch-Suppe
Je 200 g Kartoffeln und Lauch (beides gewürfelt) in 1 TL Öl dünsten. 500 ml Gemüsebrühe, 1 Lorbeerblatt zugeben, ca. 15 Minuten köcheln lassen. Lorbeerblatt entfernen, Suppe pürieren. Mit Salz, Pfeffer und 1 EL Dill abschmecken.

Snack: 1 Birne. Birnen nähren das „Yin“ und befeuchten.

Abendessen: Warmer Gemüse Salat
1 gelbe Paprika, 1 Möhre, 1 kleine Zucchini, 1 Knolle Rote Beete, 100 g Kartoffeln (alles in Streifen bzw. dünne Scheiben geschnitten), 1 TL Olivenöl, Salz, Pfeffer, alles auf einem mit Backpapier belegten Backblech mischen. Im Ofen ca. 20 Minuten bei 250°C rösten, einmal wenden. Je 2 EL Orangensaft und Gemüsebrühe, mit Salz, Pfeffer und 1 EL gehackter Petersilie mischen und über das Gemüse träufeln. 3 EL Vollkornreis als Beilage servieren.

 

Yoga Übung

Wirbelsäulendrehung. Aufrecht stehen, die Beine dabei hüftbreit geöffnet – Zehen zeigen nach vorne. Arme seitlich ausstrecken und auf Schulterhöhe anheben, Ellenbogen 90° beugen, Daumen- und Zeigefingerspitze berühren sich (Gyan Mudra), Handinnenflächen zeigen nach vorn. Bei der Einatmung langsam nur den Oberkörper nach links drehen, beim Ausatmen nach rechts. Der Kopf dreht sich mit. Probieren Sie das Tempo langsam zu steigern. Die Aufmerksamkeit liegt auf der Atmung. Sie können auch die Augen schließen – das hilft bei der Konzentration. Dauer: 1 Minute lang

Funktion / Wirkung: Ausschüttung von Endorphinen, Mobilisierung des gesamten Rückens, Stimulation der Lymphe, hat eine ausgleichende und harmonisierende Wirkung.

 

Treatment für zu Hause: Basenbad

Das Programm zu Hause mit einem entgiftenden Basensalz von Susanne Kaufmann beginnen.

Das Basenbad hilft der Haut zu entsäuern, fördert die Ausleitung von Schlacken und setzt blockierte Energien frei, gleichzeitig hat es eine entspannende Wirkung. 5 Messlöffel des Basenbads in das Badewasser geben. Ideal ist es, 40 Minuten in körperwarmem Wasser zu baden. Anschließendes Eincremen mit einem Pflegeprodukt nach Wahl. Wir empfehlen das Granatapfel Körperöl und dann gleich ins Bett.

Produkte aus dem Artikel jetzt kaufen

Gleicht den pH-Wert aus
[product]

Das Basensalz verwöhnt die Haut mit ausgiebiger Pflege, bringt sie in ein gesundes Gleichgewicht und schützt vor Trockenheit. Es eignet sich als Bad, Fußbad oder Peeling.

Dieses Produkt war bisher unter dem Namen Basensalz entsäuernd bekannt.

Bringt die Haut in ein gesundes Gleichgewicht

Klärt die Haut

Ideal nach dem Sport

Details ansehen

Basensalz

Basensalz

42

Wählen Sie eine Größe
Basensalz
42
Festigendes Öl
Granatapfel Körperöl

Das wohltuende Körperöl fördert die Elastizität und verbessert die Hautfestigkeit. Es spendet trockener Haut intensive Pflege und sorgt für ein angenehm weiches und glattes Gefühl.

Dieses Produkt war bisher als Granatapfelöl bekannt.

Wirkt antioxidativ

Fördert die Zellerneuerung

Glättet die Haut

Details ansehen

Granatapfel Körperöl

Granatapfel Körperöl

33

Wählen Sie eine Größe
Granatapfel Körperöl
33

Mehr Artikel

Susannes Rezept für ihre liebste Herbstsuppe
wohlbefinden & lifestyle
Lesedauer 1 Minuten

Susannes Rezept für ihre liebste Herbstsuppe

Entdecken Sie unser Rezept für eine wärmende, aromatische Kürbissuppe für die kalte Jahreszeit. Wenn es draußen kühl ist und die Tage immer kürzer...

Unsere Valentinstag-Geschenkideen
wohlbefinden & lifestyle
Lesedauer 2 Minuten

Unsere Valentinstag-Geschenkideen

Entdecken Sie unsere Auswahl an wohltuenden Badeprodukten und verwöhnender Hautpflege und finden Sie das perfekte Valentinstags-Geschenk für einen wichtigen Menschen in Ihrem Leben...

Wie man strahlende Haut von innen heraus erreicht
wohlbefinden & lifestyle
Lesedauer 5 Minuten

15 Saft-Rezepte für gesunde & schöne Haut

Erfahren Sie, welche Nahrungsmittel die Haut gesund & schön erhalten. Eine ausgewogene Ernährung ist nicht nur für unseren Körper insgesamt, sondern auch für...